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Anfänger Training

Beginner

Anfänger   15 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Chair, Wall

Tiep Nguyen
 		    Hinzugefügt von Tiep Nguyen
Beginner
Tags
Körpergewicht Trainings Unterkörper Trainings Stuhl-Workouts Wand-Workouts
Beschreibung

Pondělí, středa, pátek

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
20 Wiederholungen
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
20 Wiederholungen
Balancing Stick
Balancing Stick
2 minutes
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
1 minute
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
20 Wiederholungen
Plank with Arm Lifts
Plank with Arm Lifts
1 minute
Floor Bridge
Floor Bridge
2 minutes
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
10 Wiederholungen
Wall Sit
Wall Sit
1 minute
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
60 Wiederholungen
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
1 minute
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
1 minute
Balancing Stick
Balancing Stick
1 minute

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