Anfänger Training

Beginner

Anfänger Duration 15 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Chair, Wall

Hinzugefügt von Tiep Nguyen

Tags

Körpergewicht Trainings Unterkörper Trainings Stuhl-Workouts Wand-Workouts

Beschreibung

Pondělí, středa, pátek

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

20 Wiederholungen

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

20 Wiederholungen

Balancing Stick

Balancing Stick

2 minutes

1 minute

20 Wiederholungen

Plank with Arm Lifts

Plank with Arm Lifts

1 minute

2 minutes

10 Wiederholungen

1 minute

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

60 Wiederholungen

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Left Side Plank Dips

1 minute

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

1 minute

Balancing Stick

Balancing Stick

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