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Mäßiges Training

Glute Burn

Mäßig   15 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Barbell, Dumbbell

Elizabeth Leverenz
 		    Hinzugefügt von Elizabeth Leverenz
Glute Burn
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Unterkörper Trainings Langhantel-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Basic Sun Salutation
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1 minute
Balancing Stick
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40 seconds
Balancing Stick
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40 seconds
Barbell Stiff Legged Deadlift
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1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Dumbbell Side Lunge and Touch
Dumbbell Side Lunge and Touch
1 minute
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
1 minute
Curtsy Lunge
Curtsy Lunge
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
1 minute
Glute Reverse Squats
Glute Reverse Squats
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Donkey Whips
Donkey Whips
1 minute
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
1 minute
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
1 minute
Right Bridge Glute Circles
Right Bridge Glute Circles
40 seconds
Left Bridge Glute Circles
Left Bridge Glute Circles
40 seconds
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minute

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