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Anfänger Training

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Anfänger   13 minutes

Zielbereiche: Back

Ausrüstung: Foam Roller, Chair, Barbell

Naterra J
 		    Hinzugefügt von Naterra J
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Vollständige Fitnessstudio Trainings Rücken-Workouts Schaumstoffroller-Workouts Stuhl-Workouts Langhantel-Workouts
Beschreibung

Lats(side back fat)& full back

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 minute
Back Rolls
Back Rolls
1 minute
Balancing Stick
Balancing Stick
1 minute
Burpees
Burpees
1 minute
Bear Crawls
Bear Crawls
1 minute
Body Circles
Body Circles
1 minute
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Cross Jacks
Cross Jacks
1 minute
Curved Spine Stretch
Curved Spine Stretch
1 minute
Left Side Stretch
Left Side Stretch
1 minute
Right Lat Rolls
Right Lat Rolls
1 minute
Plank
Plank
1 minute
Thrusters
1 minute

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