Intensives Training

CoREset(tester II)

Intensiv Duration 10 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Kettlebell

Hinzugefügt von Fabian Saro

Tags

Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Kettlebell-Workouts

Beschreibung

3 times a week - 9/7/8-ratio.

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Prisoner Squats

Prisoner Squats

18 Wiederholungen

Leg Raises/Flutter Kicks/Bicycle Legs

9 Wiederholungen

15 seconds

Left Turkish Get-ups

Left Turkish Get-ups

1 Wiederholung

Right Turkish Get-ups

Right Turkish Get-ups

1 Wiederholung

10 seconds

Saro-Exercise

9 Wiederholungen

20 seconds

Sprinters

9 Wiederholungen

Kettlebell Thrusters Left

9 Wiederholungen

Kettlebell Thrusters Right

9 Wiederholungen

15 seconds

Kettlebell Farmer's Walk Left

54 seconds

Kettlebell Farmer's Walk Right

54 seconds

10 seconds

Kettlebell Overhead Farmer's Walk

45 seconds

Left Turkish Get-ups

Left Turkish Get-ups

1 Wiederholung

Right Turkish Get-ups

Right Turkish Get-ups

1 Wiederholung

10 seconds

1 Pull-up (negative)

1 Pull-up (negative)

27 seconds

30 seconds

30 seconds

30 seconds

30 seconds

1 minute

Verwandte Workouts

44 Min 22 Sek, Anfänger

57 Min 30 Sek, Intensiv

4 Min 27 Sek,

35 minutes, Intensiv

21 minutes, Intensiv

17 Min 40 Sek, Mäßig

Power Systems Kettlebells

Top-Auswahl für dieses Workout

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Workouts mit demselben Equipment

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)

34 Min 57 Sek, Intensiv

30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret

30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret

32 Min 25 Sek, Intensiv

30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout

30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout

26 Min 21 Sek, Intensiv

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout

11 Min 47 Sek, Intensiv

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout

22 Min 38 Sek, Intensiv

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min

16 Min 44 Sek, Mäßig

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Yoga Back Stretches (Daily Yoga Back)

Mäßig

22 Min

Back

YogaCoreSession Lite

Mäßig

12 Min

Core

CoreSet [Intervals, different exercises]

Mäßig

19 Min

Core

Exercise Mat

Let's go Lats

Mäßig

39 Min

Back

Chair, Foam Roller

(PNF)Stretching/Posture (also useful for warm-up)

Intensiv

3 Sek

Cndtnng

Intensiv

35 Min

Core

Exercise Mat, Stability Ball

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper