Intensives Training

Workout 1

Intensiv Duration 17 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Kettlebell

Hinzugefügt von Martina Latella

Tags

Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Kettlebell-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

3 Point Touches

3 Point Touches

1 minute

Buddy Split Stretches

Buddy Split Stretches

2 minutes

1 minute

1 minute

Satz 2: 1 Runde

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

8 Wiederholungen

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

8 Wiederholungen

30 seconds

20 seconds

Satz 3: 1 Runde

1 minute

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 minute

8 Wiederholungen

Alternating Side Crunches

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8 Wiederholungen

1 minute

Satz 4: 1 Runde

Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell

Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell

2 minutes

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

2 minutes

1 minute

1 Min 30 Sek

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