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Anfänger Training

Yoga

Anfänger   4 minutes

Zielbereiche: Yoga

Ausrüstung: Wall

Emmanuelle Tessier
 		    Hinzugefügt von Emmanuelle Tessier
Yoga
Tags
Körpergewicht Trainings Yoga-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Left Neck Stretch
Left Neck Stretch
10 seconds
Left Triangle
Left Triangle
10 seconds
Bow Pose
Bow Pose
10 seconds
Left Gate Pose
Left Gate Pose
20 seconds
Left Head to Ankle
Left Head to Ankle
20 seconds
Left Half Pigeon
Left Half Pigeon
20 seconds
Seated Wide Angle
Seated Wide Angle
10 seconds
Pigeon Leg
Pigeon Leg
20 seconds
Marichi's Twist
Marichi's Twist
20 seconds
Yoga Bridge
Yoga Bridge
20 seconds
Wheel Pose
Wheel Pose
10 seconds
Sit-up with Stretching
Sit-up with Stretching
15 seconds
Hamstring and Shoulder Stretches
Hamstring and Shoulder Stretches
25 seconds
Child's Pose
Child's Pose
15 seconds
Legs up the Wall
Legs up the Wall
30 seconds

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