Mäßiges Training

Morning

Mäßig Duration 32 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Wall, Dumbbell

Hinzugefügt von Janieka Bias

Tags

Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Wand-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

1 minute

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minute

30 seconds

Bicep Stretches

Bicep Stretches

30 seconds

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

30 seconds

1 minute

Legs Up Position

Legs Up Position

30 seconds

Satz 2: 1 Runde

3 Point Touches

3 Point Touches

1 minute

30 seconds

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

1 minute

1 minute

1 minute

Satz 3: 1 Runde

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 minute

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

30 seconds

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minute

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minute

1 minute

Satz 4: 1 Runde

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

1 minute

30 seconds

Horse Stance with Heel Ups

Horse Stance with Heel Ups

1 minute

1 minute

1 minute

Satz 5: 1 Runde

3 Point Touches

3 Point Touches

1 minute

30 seconds

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

1 minute

1 minute

1 minute

Satz 6: 1 Runde

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 minute

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

30 seconds

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minute

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minute

1 minute

Satz 7: 1 Runde

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

1 minute

30 seconds

Horse Stance with Heel Ups

Horse Stance with Heel Ups

1 minute

1 minute

1 minute

Verwandte Workouts

15 minutes, Mäßig

16 Min 45 Sek, Mäßig

12 minutes, Anfänger

14 minutes,

5 Min 53 Sek, Anfänger

9 minutes, Anfänger

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts mit demselben Equipment

Round 2 - Deep Dive (Core, Chest And Tricep With Calisthenic Set )

Round 2 - Deep Dive (Core, Chest And Tricep With Calisthenic Set )

31 Min 55 Sek, Intensiv

Deep Dive - Shield (Arms And Core)

Deep Dive - Shield (Arms And Core)

24 Min 50 Sek, Intensiv

Deep Dive - Move

Deep Dive - Move

23 Min 45 Sek, Intensiv

🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯

🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯

37 Min 11 Sek, Mäßig

The Finish Line - Single Leg

The Finish Line - Single Leg

25 Min 48 Sek, Intensiv

The Finish Line - The B Supersets

The Finish Line - The B Supersets

22 Min 52 Sek, Intensiv

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Terrifically Toned

Mäßig

12 Min

Lower Body

Exercise Mat

BURN THAT FAT!!!!BURN FAT BURN FAT BURN!!!!FEEL THE BURN

Anfänger

11 Min

Amazing Abs Attack

Mäßig

10 Min

Core

No Equipment

Core Shaper

Mäßig

10 Min

Core

Dumbbells

Lasting Effects

Anfänger

12 Min

Full Body

No Equipment

Workout

Mäßig

25 Min

Full Body

Dumbbell

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper