Intensives Training

Booty

Intensiv Duration 10 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Dumbbells, Wall, Exercise Mat, Kettlebells

Tags

Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Hantel-Workouts Wand-Workouts Kettlebell-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Dumbbell Squats

Gewichte: Leicht

Dumbbell Squats

20 Wiederholungen

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

50 Wiederholungen

45 seconds

1 minute

Left Side Plank Rainbows

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20 Wiederholungen

❤️ Mäßig (Zone 2)

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Gewichte: Mäßig

Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell

15 Wiederholungen

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