Mäßiges Training

Booty Call

Mäßig Duration 40 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Barbell, Dumbbell

Hinzugefügt von Ka Tiniebla

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Unterkörper Trainings Langhantel-Workouts Hantel-Workouts

Beschreibung

Abs and butt

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Advanced Right Pyramid

Advanced Right Pyramid

1 minute

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minute

Barbell Deadlift

Barbell Deadlift

1 minute

30 seconds

1 minute

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 minute

30 seconds

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 minute

1 minute

30 seconds

1 minute

Lying Right Leg Back Circles

Lying Right Leg Back Circles

1 minute

Lying Left Leg Kicks

Lying Left Leg Kicks

1 minute

1 minute

1 minute

Side to Side Left Leg Swings

Side to Side Left Leg Swings

1 minute

30 seconds

Satz 2: 1 Runde

Advanced Right Pyramid

Advanced Right Pyramid

1 minute

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minute

Barbell Deadlift

Barbell Deadlift

1 minute

30 seconds

1 minute

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 minute

30 seconds

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 minute

1 minute

30 seconds

1 minute

Lying Right Leg Back Circles

Lying Right Leg Back Circles

1 minute

Lying Left Leg Kicks

Lying Left Leg Kicks

1 minute

1 minute

1 minute

Side to Side Left Leg Swings

Side to Side Left Leg Swings

1 minute

30 seconds

Satz 3: 1 Runde

1 minute

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

1 minute

1 minute

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 minute

Barbell Stiff Legged Deadlift

Barbell Stiff Legged Deadlift

1 minute

Satz 4: 1 Runde

1 minute

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

1 minute

1 minute

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 minute

Barbell Stiff Legged Deadlift

Barbell Stiff Legged Deadlift

1 minute

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

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