Anfänger Training

Circuit 3

Anfänger Duration 9 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Wall, Chair

Hinzugefügt von Kristina Whitlinger

Tags

Körpergewicht Trainings Bein-Workouts Wand-Workouts Stuhl-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 seconds

30 seconds

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

30 seconds

1 minute

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

30 seconds

Satz 2: 1 Runde

Advanced Left Pyramid

Advanced Left Pyramid

30 seconds

Bodyweight Tricep Extension

Bodyweight Tricep Extension

30 seconds

30 seconds

High Knee Obliques

High Knee Obliques

30 seconds

1 minute

Satz 3: 1 Runde

Over Over Unders

Over Over Unders

30 seconds

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minute

30 seconds

30 seconds

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