Mitglieder Workout

Bicep

Duration 9 minutes

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Barbell, Dumbbell, Bench

Hinzugefügt von Matt Landmesser

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Arm-Workouts Langhantel-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

8 Wiederholungen

Satz 2: 3 Runden

Alternating Incline Dumbbell Curl

8 Wiederholungen

Satz 3: 3 Runden

Cable Curls

8 Wiederholungen

Satz 4: 3 Runden

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

8 Wiederholungen

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

8 Wiederholungen

Satz 5: 3 Runden

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

8 Wiederholungen

Satz 6: 3 Runden

Supine Grip Curl

8 Wiederholungen

Satz 7: 3 Runden

EZ Grip Bar Curl

8 Wiederholungen

Satz 8: 3 Runden

Overhead Cable Curl

8 Wiederholungen

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