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Mäßiges Training

Shoulder

Mäßig   9 minutes

Zielbereiche: Upper Body

Ausrüstung: Dumbbell, Barbell

Matt Landmesser
 		    Hinzugefügt von Matt Landmesser
Shoulder
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Oberkörper Trainings Hantel-Workouts Langhantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Upright Rows
Upright Rows
10 Wiederholungen

Satz 2: 3 Runden
Cable Front Raises
8 Wiederholungen

Satz 3: 3 Runden
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
10 Wiederholungen

Satz 4: 3 Runden
Dumbbell Shoulder Press
8 Wiederholungen

Satz 5: 3 Runden
Seated Delt Raise
8 Wiederholungen

Satz 6: 4 Runden
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
8 Wiederholungen

Satz 7: 3 Runden
Cable Fly
8 Wiederholungen

Satz 8: 3 Runden
Lateral Raise Machine
8 Wiederholungen

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