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Mäßiges Training

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Mäßig   11 minutes

Zielbereiche: Back, Shoulders

Ausrüstung: Barbell, Strength Machine, Dumbbell

Matt Landmesser
 		    Hinzugefügt von Matt Landmesser
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Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Rücken-Workouts Langhantel-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Wide Grip Pull Up
8 Wiederholungen

Satz 2: 3 Runden
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
5 Wiederholungen

Satz 3: 3 Runden
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
8 Wiederholungen

Satz 4: 3 Runden
Barbell Shrug
Barbell Shrug
8 Wiederholungen

Satz 5: 3 Runden
Chest Supported Row
8 Wiederholungen

Satz 6: 3 Runden
Seated Cable Row
8 Wiederholungen

Satz 7: 3 Runden
Wide Grip Cable Row
8 Wiederholungen

Satz 8: 3 Runden
Wide Grip Lat Pull Down
8 Wiederholungen

Satz 9: 3 Runden
VBar Lat Pull Down
8 Wiederholungen

Satz 10: 3 Runden
One Arm Dumbbell Row
8 Wiederholungen

Satz 11: 3 Runden
Hyperextensions
10 Wiederholungen

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