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Intensives Training

Plank

Intensiv   21 minutes

Zielbereiche: Core

Harlee Berry
 		    Hinzugefügt von Harlee Berry
Plank
Tags
Bauch- und Kern-Workouts
Beschreibung

Expect to feel your abs burn after this intense 20 minute variety of Plank workout!

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Plank
Plank
30 seconds
Right Side Plank
Right Side Plank
30 seconds
Left Side Plank
Left Side Plank
30 seconds
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
30 seconds
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
30 seconds
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
30 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconds
Rotating Elbow Plank
Rotating Elbow Plank
30 seconds
Rest
Rest
1 minute

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