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Mäßiges Training

Leg/Back Flexibility

Mäßig   28 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Wall

Xxx Xxx
 		    Hinzugefügt von Xxx Xxx
Leg/Back Flexibility
Tags
Körpergewicht Trainings Bein-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
V Strech
1 minute
Butterfly
Butterfly
1 Min 30 Sek
Right High Lunge
Right High Lunge
1 minute
Left Warrior 1 with High Lunge
Left Warrior 1 with High Lunge
1 minute
Wall Lying Leg Stretches
Wall Lying Leg Stretches
1 minute
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
2 minutes
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
2 minutes
(Right) One Tail
1 minute
(Left) One Tail
1 minute
Right Hamstring Stretch
Right Hamstring Stretch
1 minute
Left Hamstring Stretch
Left Hamstring Stretch
1 minute
Right Half Split
Right Half Split
1 minute
Left Half Split
Left Half Split
1 minute
Right Pigeon Leg
Right Pigeon Leg
1 minute
Left Pigeon Leg
Left Pigeon Leg
1 minute
One Leg Stretch
1 minute
Spilt
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Rolling Back Stretch
Rolling Back Stretch
1 minute
Foldover Bend
1 minute
Camel
Camel
1 minute
Bow Pose
Bow Pose
1 minute
Cat Cow
Cat Cow
1 minute
Mermaid
1 minute
Pike Strech
1 minute
Standing Pike Strech
1 minute

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