Mäßiges Training

Moderate

Mäßig Duration 19 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Resistance Band, Dumbbell, Chair

Hinzugefügt von Valeria Miranda

Tags

Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Widerstandsband-Workouts Hantel-Workouts Stuhl-Workouts

Beschreibung

Moderate

Exercises

Satz 1: 1 Runde

1 minute

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minute

45 seconds

30 seconds

Satz 2: 1 Runde

1 minute

Band Bicep Curls

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45 seconds

30 seconds

Satz 3: 1 Runde

Advanced Left Pyramid

Advanced Left Pyramid

30 seconds

Advanced Right Pyramid

Advanced Right Pyramid

30 seconds

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 minute

30 seconds

Satz 4: 1 Runde

Squat with Band

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30 seconds

Forward Dragon Squats

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1 minute

30 seconds

Satz 5: 1 Runde

45 seconds

Advanced Left Lizard

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30 seconds

Advanced Right Lizard

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30 seconds

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 minute

Basic Sun Salutation

Basic Sun Salutation

1 minute

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

45 seconds

30 seconds

Satz 6: 1 Runde

1 minute

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

1 minute

Prisoner Squats

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1 minute

30 seconds

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