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Mäßiges Training

Triceps

Mäßig   9 minutes

Zielbereiche: Arms, Core

Ausrüstung: Bench, Dumbbell, Kettlebell

Irfat Ara
 		    Hinzugefügt von Irfat Ara
Triceps
Tags
Heimtraining Trainings Arm-Workouts Bank-Workouts Hantel-Workouts Kettlebell-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Bench Dips
Bench Dips
10 Wiederholungen
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
15 Wiederholungen
Dumbbell Upright Rows
Gewichte: Leicht
Dumbbell Upright Rows
8 Wiederholungen
Kettlebell Around the Waist
Gewichte: Leicht
Kettlebell Around the Waist
20 Wiederholungen
Lying Dumbbell Tricep Extensions
Gewichte: Leicht
Lying Dumbbell Tricep Extensions
10 Wiederholungen

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