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Satz 1: 1 Runde
Widerstand: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)
15 minutes
2 minutes
❤️ Mäßig (Zone 2)
8 Wiederholungen
30 seconds
❤️ Mäßig (Zone 2)
8 Wiederholungen
30 seconds
❤️ Mäßig (Zone 2)
8 Wiederholungen
2 minutes

Satz 2: 1 Runde
8 Wiederholungen
15 seconds
8 Wiederholungen
15 seconds
8 Wiederholungen
15 seconds
8 Wiederholungen
15 seconds
8 Wiederholungen
15 seconds
8 Wiederholungen
15 seconds
8 Wiederholungen
15 seconds
8 Wiederholungen
30 seconds
20 Wiederholungen
15 seconds
20 Wiederholungen
15 seconds
20 Wiederholungen
15 seconds
15 seconds
15 seconds
20 seconds
1 minute
1 minute
8 Wiederholungen
15 seconds
8 Wiederholungen
15 seconds
8 Wiederholungen
15 seconds


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2nd Workout
30 minutes, Mäßig

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