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Intensives Training

Booty

Intensiv   6 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Barbell, Kettlebell, Dumbbell

Bella Thomson
 		    Hinzugefügt von Bella Thomson
Booty
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Unterkörper Trainings Langhantel-Workouts Kettlebell-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
20 Wiederholungen
One leg barbell squat
20 Wiederholungen
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
20 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde
Alternating Kettlebell Swings
Alternating Kettlebell Swings
10 Wiederholungen
Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell
Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell
10 Wiederholungen
Dumbbell Side Lunge and Touch
Dumbbell Side Lunge and Touch
20 Wiederholungen
Left Lunge with Kettlebell Rows
Left Lunge with Kettlebell Rows
10 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde
Floor Bridge
Floor Bridge
20 seconds
Squat Pulses
Squat Pulses
20 seconds
Fold Forward
Fold Forward
10 seconds

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