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Intensives Training

Intense Workout

Intensiv   9 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Stability Ball

Duoma Ru
 		    Hinzugefügt von Duoma Ru
Intense Workout
Tags
Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Übungsball-Workouts
Beschreibung

Butt+ abbs intense workout

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Ball Butt Lifts
Ball Butt Lifts
1 minute
Basketball Shots
Basketball Shots
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
1 Min 30 Sek
Rest
Rest
15 seconds
Duck Walk
❤️ Kräftig (Zone 3)
Duck Walk
45 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 3: 1 Runde
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minute
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Circular Push-Ups
Circular Push-Ups
1 minute

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