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Intensives Training

Mixed Madness

Intensiv   10 minutes

Zielbereiche: Core, Back

Ausrüstung: Wall

Shahil Deeplaul
 		    Hinzugefügt von Shahil Deeplaul
Mixed Madness
Tags
Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
50 seconds
Plank
Plank
50 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
50 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
50 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Squats
Squats
50 seconds
Russian Twists
Russian Twists
50 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Wall Sit
Wall Sit
50 seconds
Crunches
Crunches
50 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Floor Bridge
Floor Bridge
50 seconds
Leg Raises
Leg Raises
50 seconds
Inverted Wall Push-Ups
Inverted Wall Push-Ups
50 seconds

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