Mäßiges Training

Heavy Push

Mäßig Duration 11 minutes

Zielbereiche: Chest

Ausrüstung: Barbell, Dumbbell, Bench

Hinzugefügt von Edwin Peck

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Brust-Workouts Langhantel-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts

Beschreibung

Low reps, heavy weight, "push" movements.

Exercises

Satz 1: 4 Runden

Barbell Front Loaded Squats

Gewichte: Schwer

Barbell Front Loaded Squats

6 Wiederholungen

Satz 2: 4 Runden

Dumbbell Bench Press

Gewichte: Schwer

Dumbbell Bench Press

6 Wiederholungen

Satz 3: 4 Runden

Gewichte: Schwer

6 Wiederholungen

Satz 4: 4 Runden

Elevated Chest Dips

Wiederholungen bis zum Versagen

Satz 5: 4 Runden

Gewichte: Mäßig
❤️ Kräftig (Zone 3)

Leg Press Calf Extension

Wiederholungen bis zum Versagen

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