Mäßiges Training

Pecho

Mäßig Duration 8 minutes

Zielbereiche: Pecho, Hombros

Ausrüstung: Pared, Balón medicinal

Hinzugefügt von Fran Marin Padilla

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Brust-Workouts Wand-Workouts Medizinball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Alcances de puño de boxeador

Alcances de puño de boxeador

10 Wiederholungen

Flexiones de rodillas

Flexiones de rodillas

10 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde

10 Wiederholungen

Empuje con sentadilla

Empuje con sentadilla

6 Wiederholungen

1 minute

Satz 3: 1 Runde

Flexiones de brazos en pared

Flexiones de brazos en pared

12 Wiederholungen

6 Wiederholungen

1 minute

Satz 4: 1 Runde

Lanzamiento de pelota sentado con pareja de pie

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10 Wiederholungen

Flexiones diamante

Flexiones diamante

6 Wiederholungen

1 minute

Satz 5: 1 Runde

6 Wiederholungen

Tabla con elevación de brazos

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10 Wiederholungen

Satz 6: 1 Runde

Aperturas de pecho

Aperturas de pecho

10 Wiederholungen

Círculos grandes con los brazos hacia adelante

Círculos grandes con los brazos hacia adelante

10 Wiederholungen

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