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Mitglieder Workout

Chest

7 minutes

Zielbereiche: Chest, Shoulders

Ausrüstung: Bench, Dumbbell

Paras Patel
 		    Hinzugefügt von Paras Patel
Chest
Tags
Heimtraining Trainings Brust-Workouts Bank-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Big Reverse Arm Circles
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12 Wiederholungen
Burpees
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12 Wiederholungen
Squat Thrusts
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10 Wiederholungen
Alternating Bench Dumbbell Fly
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10 Wiederholungen
Dumbbell Chest Press
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12 Wiederholungen
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
10 Wiederholungen
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
10 Wiederholungen
Lateral to Front Raises
Lateral to Front Raises
10 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
10 Wiederholungen
Alternating Dumbbell Curl to Press
8 Wiederholungen
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
10 Wiederholungen
Horizontal Goblet Squats
Horizontal Goblet Squats
10 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
10 Wiederholungen
Ab Curls
Ab Curls
10 Wiederholungen
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
10 Wiederholungen
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
10 Wiederholungen

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