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Mäßiges Training

Tabata

Mäßig   14 minutes

Zielbereiche: Legs, Back

Ausrüstung: Wall

Sasha Crockford
 		    Hinzugefügt von Sasha Crockford
Tabata
Tags
Körpergewicht Trainings Bein-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Squats
Squats
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Squats
Squats
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Squats
Squats
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Squats
Squats
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Squats
Squats
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Squats
Squats
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Squats
Squats
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Squats
Squats
20 seconds
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Elbow Plank
Elbow Plank
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
20 seconds
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Wall Sit
❤️ Mäßig (Zone 2)
Wall Sit
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Wall Sit
❤️ Mäßig (Zone 2)
Wall Sit
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Wall Sit
❤️ Mäßig (Zone 2)
Wall Sit
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Wall Sit
❤️ Mäßig (Zone 2)
Wall Sit
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Wall Sit
❤️ Mäßig (Zone 2)
Wall Sit
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Wall Sit
❤️ Mäßig (Zone 2)
Wall Sit
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Wall Sit
❤️ Mäßig (Zone 2)
Wall Sit
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Wall Sit
❤️ Mäßig (Zone 2)
Wall Sit
20 seconds

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