Skimble
Im App Store herunterladen
Mäßiges Training

Core Development

Mäßig   17 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Dumbbell, Stability Ball, Wall

Shari Andrews
 		    Hinzugefügt von Shari Andrews
Core Development
Tags
Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Hantel-Workouts Übungsball-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Plank
Plank
1 minute
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Child's Pose
Child's Pose
30 seconds
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
30 seconds
Mountain Climbers
❤️ Mäßig (Zone 2)
Mountain Climbers
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Burpees
Burpees
20 seconds
Dumbbell Side Lunge and Touch
Dumbbell Side Lunge and Touch
45 seconds
Dumbbell Side Lunge and Touch
Dumbbell Side Lunge and Touch
45 seconds
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
30 seconds
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
45 seconds
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Single Arm Dumbbell Swings
Single Arm Dumbbell Swings
1 minute
Weighted Sumo Squat
Weighted Sumo Squat
45 seconds
Dumbbell Lunge and Rotation
Dumbbell Lunge and Rotation
1 minute
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Half Frog Pose
Half Frog Pose
45 seconds
Chest Stretch
Chest Stretch
45 seconds
Thread the Needle Stretch
Thread the Needle Stretch
1 minute

Verwandte Workouts

Core
Core
15 minutes, Mäßig
Hard Core
Hard Core
12 minutes, Intensiv
Started
Started
1 Std 1 Min, Mäßig
Beginner
Beginner
13 minutes, Mäßig
Mom
Mom
15 minutes, Mäßig
Arms, Abs & Legs
Arms, Abs & Legs
10 Min 45 Sek, Mäßig
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts mit demselben Equipment

Foot"Ball" Ready!
Foot"Ball" Ready!
22 minutes, Mäßig
Core Ball Basics
Core Ball Basics
22 Min 10 Sek, Mäßig
Hit Training
Hit Training
39 Min 58 Sek, Intensiv
On the Ball!
On the Ball!
20 minutes, Mäßig
Surfer Girl
Surfer Girl
23 minutes, Anfänger
Reppin'
Reppin'
23 minutes, Anfänger
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Lean & Mean Dumbbells

Lean & Mean Dumbbells

Intensiv 10 Min  
Full Body   Dumbbells, Barbell
Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

Mäßig 16 Min  
Lower Body   No Equipment
Cutie Booty Workout

Cutie Booty Workout

Mäßig 12 Min  
Good Morning Warm Up

Good Morning Warm Up

Anfänger 10 Min  
Legs   Exercise Mat
Warm It Up

Warm It Up

Anfänger 7 Min  
Core   Exercise Mat
Post-Workout Unwind

Post-Workout Unwind

Anfänger 10 Min  
Yoga   Exercise Mat

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos