Intensives Training

MRT BootCamp

Intensiv Duration 31 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Dumbbell, Box or Step, Kettlebell

Hinzugefügt von Patrik Miklavcic

Tags

Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Hantel-Workouts Box- oder Step-Workouts Kettlebell-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden

20 seconds

20 seconds

20 seconds

20 seconds

30 seconds

Satz 2: 3 Runden

Horizontal Goblet Squats

Horizontal Goblet Squats

30 seconds

30 seconds

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

30 seconds

Opposite Knee Mountain Climber

Opposite Knee Mountain Climber

30 seconds

Left Leg Romanian Dead Lift to Curl Press

Left Leg Romanian Dead Lift to Curl Press

30 seconds

Right Leg Romanian Dead Lift to Curl Press

Right Leg Romanian Dead Lift to Curl Press

30 seconds

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

30 seconds

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 seconds

Push Up with Feet on Step

30 seconds

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

30 seconds

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

30 seconds

1 minute

Satz 3: 3 Runden

Forearm Dolphin Push-ups

Forearm Dolphin Push-ups

30 seconds

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

30 seconds

30 seconds

Satz 4: 6 Runden

20 seconds

10 seconds

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