Intensives Training

21 April 2016

Intensiv Duration 9 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Dumbbell

Hinzugefügt von Erin Kessler

Tags

Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Hantel-Workouts

Beschreibung

SDHP, BFSU, PP. Sumo deadlift high pull. Butterfly Sit ups. Push press. Can be done with barbell or Dumbbells.

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Gewichte: Leicht

Dumbbell Deadlift

27 Wiederholungen

27 Wiederholungen

Dumbbell Push Press

Gewichte: Mäßig

Dumbbell Push Press

27 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde

Gewichte: Leicht

Dumbbell Deadlift

21 Wiederholungen

21 Wiederholungen

Dumbbell Push Press

Gewichte: Mäßig

Dumbbell Push Press

21 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde

Gewichte: Leicht

Dumbbell Deadlift

15 Wiederholungen

15 Wiederholungen

Dumbbell Push Press

Gewichte: Mäßig

Dumbbell Push Press

15 Wiederholungen

Satz 4: 1 Runde

Gewichte: Leicht

Dumbbell Deadlift

9 Wiederholungen

9 Wiederholungen

Dumbbell Push Press

Gewichte: Mäßig

Dumbbell Push Press

9 Wiederholungen

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