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Beschreibung

1000m row, 100 10m sprints, 100 double unders


Exercises

Satz 1: 1 Runde
Widerstand: Maximal
❤️ Maximal (Zone 5)
5 minutes
❤️ Sehr hart (Zone 4)
Shuttle Run
100 Wiederholungen
❤️ Maximal (Zone 5)
Double Unders
100 Wiederholungen


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