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Intensives Training

4 May 2016

Intensiv   8 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Barbell, Wall

Erin Kessler
 		    Hinzugefügt von Erin Kessler
4 May 2016
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Unterkörper Trainings Langhantel-Workouts Wand-Workouts
Beschreibung

C&J (1 movement at a time, only 5 lifts to maximum load), HSPU, DL, BFSU

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Barbell Power Cleans
Gewichte: Maximal
Barbell Power Cleans
5 Wiederholungen
Split Jerk
Gewichte: Maximal
Split Jerk
5 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde
Handstand Push-ups
Handstand Push-ups
5 Wiederholungen
Barbell Deadlifts
Gewichte: Schwer
Barbell Deadlifts
10 Wiederholungen
Sit-Ups
Sit-Ups
20 Wiederholungen
Handstand Push-ups
Handstand Push-ups
5 Wiederholungen
Barbell Deadlifts
Gewichte: Schwer
Barbell Deadlifts
10 Wiederholungen
Sit-Ups
Sit-Ups
20 Wiederholungen
Handstand Push-ups
Handstand Push-ups
5 Wiederholungen
Barbell Deadlifts
Gewichte: Schwer
Barbell Deadlifts
10 Wiederholungen
Sit-Ups
Sit-Ups
20 Wiederholungen
Handstand Push-ups
Handstand Push-ups
5 Wiederholungen
Barbell Deadlifts
Gewichte: Schwer
Barbell Deadlifts
10 Wiederholungen
Sit-Ups
Sit-Ups
20 Wiederholungen
Handstand Push-ups
Handstand Push-ups
5 Wiederholungen
Barbell Deadlifts
Gewichte: Schwer
Barbell Deadlifts
1 minute
Sit-Ups
Sit-Ups
20 Wiederholungen

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