Mäßiges Training

Seven

Mäßig Duration 25 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Stability Ball, Dumbbell, Pull Up Bar, BOSU, Barbell

Hinzugefügt von Susan Mcewen

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Ganzkörper Trainings Übungsball-Workouts Hantel-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Bosu-Ball-Workouts Langhantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Ball Foot to Hand Pass

Ball Foot to Hand Pass

15 Wiederholungen

Knee ups on Ball

Knee ups on Ball

15 Wiederholungen

Ball Torso Rotations

Ball Torso Rotations

15 Wiederholungen

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

40 seconds

Satz 2: 3 Runden

Pullovers on Ball

Gewichte: Schwer

Pullovers on Ball

15 Wiederholungen

15 Wiederholungen

Dumbbell Bent Over Rows

Gewichte: Mäßig

Dumbbell Bent Over Rows

15 Wiederholungen

BOSU Mountain Climbers

BOSU Mountain Climbers

40 seconds

Satz 3: 3 Runden

15 Wiederholungen

Barbell Stiff Legged Deadlift

Barbell Stiff Legged Deadlift

15 Wiederholungen

Left Lateral Lunges

Left Lateral Lunges

15 Wiederholungen

BOSU Squat Hopovers

BOSU Squat Hopovers

40 seconds

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