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Intensives Training

HIIT

Intensiv   33 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Box or Step

Leslie Mathews
 		    Hinzugefügt von Leslie Mathews
HIIT
Tags
Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Box- oder Step-Workouts

Exercises

Satz 1: 8 Runden
Burpees
Burpees
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 2: 8 Runden
Lunges to Squats
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 3: 8 Runden
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 4: 8 Runden
Pop Squats
Pop Squats
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 5: 4 Runden
Step Ups with Knee Lifts
Step Ups with Knee Lifts
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds

Satz 6: 8 Runden
High Knees
High Knees
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 7: 8 Runden
Cross Jacks
Cross Jacks
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 8: 4 Runden
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
30 seconds
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds

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