Skimble
Im App Store herunterladen
Mitglieder Workout

Bauchtraining

15 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Stability Ball

Zoe Stellbrink
 		    Hinzugefügt von Zoe Stellbrink
Bauchtraining
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
"O" Balance
"O" Balance
1 minute
90-90 Crunches
90-90 Crunches
12 Wiederholungen
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
15 Wiederholungen
Ab Curls
Ab Curls
10 Wiederholungen
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
1 minute
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
10 Wiederholungen
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
8 Wiederholungen
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
1 minute
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
1 minute
Rest
Rest
2 minutes

Satz 2: 1 Runde
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
12 Wiederholungen
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
45 seconds
Boat Pose
Boat Pose
30 seconds
Bridge on Ball
Bridge on Ball
45 seconds
Cross Leg Sit Ups
Cross Leg Sit Ups
10 Wiederholungen
Elbow Plank with Knee Taps
Elbow Plank with Knee Taps
1 minute
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
45 seconds
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
30 seconds
Flutter Kicks
Flutter Kicks
45 seconds
Rest
Rest
2 minutes

Verwandte Workouts

Bauch
Bauch
13 Min 10 Sek, Mäßig
Bauch Flach
Bauch Flach
13 minutes, Mäßig
Bauch und Rücken
Bauch und Rücken
21 minutes,
Bauch
Bauch
10 Min 30 Sek, Intensiv
Abs
Abs
29 Min 30 Sek, Mäßig
Abs
Abs
20 minutes, Mäßig

Workouts mit demselben Equipment

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 Min 3 Sek, Anfänger
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 Min 1 Sek, Mäßig
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 Std 16 Min 21 Sek, Anfänger
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 Min 23 Sek, Mäßig
Pilates Ball Workout
Pilates Ball Workout
23 Min 20 Sek, Anfänger
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 Min 6 Sek, Anfänger
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos