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Mäßiges Training

Weights 4

Mäßig   24 minutes

Zielbereiche: Core, Arms

Ausrüstung: Dumbbell, Kettlebell, Chair, Stability Ball, Barbell, BOSU

Susan Mcewen
 		    Hinzugefügt von Susan Mcewen
Weights 4
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bauch- und Kern-Workouts Hantel-Workouts Kettlebell-Workouts Stuhl-Workouts Übungsball-Workouts Langhantel-Workouts Bosu-Ball-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Bicep Curls
Bicep Curls
15 Wiederholungen
Kettlebell Around the Waist
Kettlebell Around the Waist
1 minute
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
15 Wiederholungen

Satz 2: 3 Runden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
15 Wiederholungen
Plank
Plank
40 seconds
Reverse Crunch with Ball
Reverse Crunch with Ball
15 Wiederholungen

Satz 3: 3 Runden
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
15 Wiederholungen
Stability Ball Chest Press
Stability Ball Chest Press
15 Wiederholungen
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
15 Wiederholungen

Satz 4: 3 Runden
Knee ups on Ball
Knee ups on Ball
15 Wiederholungen
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
15 Wiederholungen
BOSU Floor Bridge
BOSU Floor Bridge
15 Wiederholungen

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