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Mäßiges Training

Workout Four

Mäßig   22 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Dumbbell, Stability Ball, BOSU, Resistance Band, Jump Rope

Susan Mcewen
 		    Hinzugefügt von Susan Mcewen
Workout Four
Tags
Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Hantel-Workouts Übungsball-Workouts Bosu-Ball-Workouts Widerstandsband-Workouts Seilspringen-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Pullovers on Ball
Gewichte: Schwer
Pullovers on Ball
15 Wiederholungen
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
15 Wiederholungen
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
15 Wiederholungen
Dumbbell V-Raises
Dumbbell V-Raises
15 Wiederholungen
Modified Burpees
Modified Burpees
30 seconds

Satz 2: 3 Runden
Elbow Plank on BOSU
Elbow Plank on BOSU
30 seconds
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
15 Wiederholungen
Bird Dog
Bird Dog
15 Wiederholungen
BOSU Mountain Climbers
BOSU Mountain Climbers
30 seconds

Satz 3: 3 Runden
Knee ups on Ball
Knee ups on Ball
15 Wiederholungen
BOSU Left Offset Squats
BOSU Left Offset Squats
15 Wiederholungen
Walking Abductors with Band
Walking Abductors with Band
15 Wiederholungen
Jump Rope
❤️ Kräftig (Zone 3)
Jump Rope
30 seconds

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