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Intensives Training

Non-Unit PT Session

Intensiv   18 minutes

Zielbereiche: Core, Legs

Bryon Baranski
 		    Hinzugefügt von Bryon Baranski
Non-Unit PT Session
Tags
Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Inchworms
Inchworms
45 seconds
Lunges
Lunges
45 seconds
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
45 seconds
Walking Squats
Walking Squats
45 seconds
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
45 seconds
Ab Choppers
Ab Choppers
1 minute
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
45 seconds
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
45 seconds

Satz 2: 1 Runde
Inchworms
Inchworms
45 seconds
Lunges
Lunges
45 seconds
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
45 seconds
Walking Squats
Walking Squats
45 seconds
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
45 seconds
Ab Choppers
Ab Choppers
1 minute
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
45 seconds
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
45 seconds

Satz 3: 1 Runde
Inchworms
Inchworms
30 seconds
Lunges
Lunges
45 seconds
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
45 seconds
Walking Squats
Walking Squats
45 seconds
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
45 seconds
Ab Choppers
Ab Choppers
1 minute
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
45 seconds

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