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Intensives Training

Ten

Intensiv   6 minutes

Zielbereiche: Chest, Shoulders

Ausrüstung: Stability Ball, Barbell, Dumbbell

Jimmy Sherpa
 		    Hinzugefügt von Jimmy Sherpa
Ten
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Brust-Workouts Übungsball-Workouts Langhantel-Workouts Hantel-Workouts
Beschreibung

Yee

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
13 Wiederholungen
Rest
Rest
10 seconds
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
15 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
13 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Hand Release Push-ups
Hand Release Push-ups
10 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Straight Punches
Straight Punches
30 Wiederholungen
Barbell Front Loaded Squats
Barbell Front Loaded Squats
15 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
15 Wiederholungen

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