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Mäßiges Training

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Mäßig   24 minutes

Zielbereiche: Core

Swapnil Deshmukh
 		    Hinzugefügt von Swapnil Deshmukh
Custom
Tags
Bauch- und Kern-Workouts
Beschreibung

For abs and upper body

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Rest
Rest
15 seconds
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Rest
Rest
5 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Rest
Rest
5 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Rest
Rest
5 seconds
Mountain Climbers
❤️ Kräftig (Zone 3)
Mountain Climbers
1 minute
Rest
Rest
5 seconds
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minute
Rest
Rest
5 seconds
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minute
Rest
Rest
5 seconds
Crunch Punches
❤️ Kräftig (Zone 3)
Crunch Punches
1 minute
Rest
Rest
5 seconds
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
1 minute
Rest
Rest
5 seconds
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
1 minute
Rest
Rest
5 seconds
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minute
Rest
Rest
5 seconds
Advanced Right Pyramid
Advanced Right Pyramid
1 minute
Rest
Rest
5 seconds
Bow Pose
Bow Pose
1 minute
Rest
Rest
5 seconds
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minute
Rest
Rest
5 seconds
Inchworms
Inchworms
1 minute
Rest
Rest
5 seconds
Crunches
Crunches
1 minute
Rest
Rest
5 seconds
Rest
Rest
5 seconds
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minute
Rest
Rest
5 seconds
Russian Twists
Russian Twists
1 minute
Rest
Rest
5 seconds
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minute
Rest
Rest
5 seconds
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
25 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
25 seconds
Reverse Elbow Plank
Reverse Elbow Plank
1 minute
Rest
Rest
5 seconds
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minute
Rest
Rest
5 seconds
Supermans
Supermans
1 minute
Rest
Rest
5 seconds

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