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Anfänger Training

Quick

Anfänger   19 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Cardio Machine

Anthony Rappa
 		    Hinzugefügt von Anthony Rappa
Quick
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Cardio-Maschinen-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
10 seconds
Leg Raises
Leg Raises
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
10 seconds
Crunches
Crunches
Wiederholungen bis zum Versagen
Rest
Rest
30 seconds
Cycling
Widerstand: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)
Cycling
15 minutes

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