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Mäßiges Training

Cali Fun

Mäßig   26 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Dumbbell

Cali Decastro
 		    Hinzugefügt von Cali Decastro
Cali Fun
Tags
Heimtraining Trainings Bein-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Balancing Stick
Balancing Stick
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Side to Side Hops
Side to Side Hops
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 2: 3 Runden
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Alternating Roundkicks
Alternating Roundkicks
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Ice Skaters
Ice Skaters
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 3: 3 Runden
Dumbbell Lunge and Rotation
Dumbbell Lunge and Rotation
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Squat Front Kicks
Squat Front Kicks
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Quick Feet
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30 seconds
Rest
Rest
10 seconds

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