Mäßiges Training

Arms

Mäßig Duration 27 minutes

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Strength Machine, Dumbbell, Bench

Hinzugefügt von Kelsey Pelletier

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Arm-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Rope Tricep Push Down

15 Wiederholungen

30 seconds

Rope Tricep Push Down

15 Wiederholungen

30 seconds

Rope Tricep Push Down

15 Wiederholungen

1 Min 30 Sek

Satz 2: 1 Runde

Tricep Extensions

Tricep Extensions

30 Wiederholungen

30 seconds

Tricep Extensions

Tricep Extensions

30 Wiederholungen

1 Min 30 Sek

Satz 3: 1 Runde

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

30 Wiederholungen

30 seconds

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

30 Wiederholungen

1 Min 30 Sek

Satz 4: 1 Runde

20 Wiederholungen

30 seconds

20 Wiederholungen

30 seconds

20 Wiederholungen

1 Min 30 Sek

Satz 5: 1 Runde

15 Wiederholungen

30 seconds

15 Wiederholungen

30 seconds

15 Wiederholungen

1 Min 30 Sek

Satz 6: 1 Runde

Cable Rope Curls

20 Wiederholungen

30 seconds

Cable rope curls

20 Wiederholungen

30 seconds

Cable Rope Curls

20 Wiederholungen

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