Intensives Training

Legs

Intensiv Duration 16 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Box or Step

Hinzugefügt von Sam Barend

Tags

Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Box- oder Step-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

1 minute

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 minute

1 minute

Four Square Shuffle & Bear Crawls

Four Square Shuffle & Bear Crawls

1 minute

1 minute

Lying Left Leg Circles

Lying Left Leg Circles

1 minute

Left Lying Clams

Left Lying Clams

15 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde

Lying Right Leg Circles

Lying Right Leg Circles

1 minute

3 Point Touches

3 Point Touches

25 Wiederholungen

Forward Backward Hops

Forward Backward Hops

30 seconds

1 minute

1 minute

30 seconds

1 minute

Plie Squats with Tip Toes

Plie Squats with Tip Toes

1 minute

Lateral Power Step Ups

Lateral Power Step Ups

1 minute

Left Lying Clams

Left Lying Clams

15 Wiederholungen

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