Intensives Training

Hamstring

Intensiv Duration 12 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Box or Step, Stability Ball

Hinzugefügt von Sam Barend

Tags

Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Box- oder Step-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Left Leg Front Step Up

Left Leg Front Step Up

1 minute

Satz 2: 1 Runde

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

40 seconds

1 minute

1 minute

1 minute

30 seconds

Left Leg Front Step Up

Left Leg Front Step Up

1 minute

Quick Toe Taps on Step

Quick Toe Taps on Step

1 minute

1 minute

Burpees on Step

30 seconds

Ball Mountain Climbers

Ball Mountain Climbers

30 seconds

Lying Left Leg Back Circles

Lying Left Leg Back Circles

1 minute

Plank Heel Pushes

Plank Heel Pushes

1 minute

Lying Right Leg Back Circles

Lying Right Leg Back Circles

1 minute

Verwandte Workouts

5 minutes, Anfänger

33 minutes, Intensiv

13 minutes, Mäßig

19 minutes, Mäßig

16 Min 35 Sek, Mäßig

7 minutes, Intensiv

Workouts mit demselben Equipment

39 Min 9 Sek, Mäßig

Fenergo Session 5

Fenergo Session 5

40 Min 50 Sek, Mäßig

44 minutes, Intensiv

Strength Workout 2

Strength Workout 2

16 Min 24 Sek, Mäßig

Madbarz Pushup Routine

Madbarz Pushup Routine

26 Min 36 Sek, Mäßig

Bar Brothers Groningen Chest Routine

Bar Brothers Groningen Chest Routine

36 Min 4 Sek, Mäßig

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Ultra Fitness Gear Plyo Box

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Sexy Lean Legs

Mäßig

4 Min

Lower Body

No Equipment

Opposites & Obliques

Mäßig

12 Min

Core

Exercise Mat

Hamstrings And Calves

Intensiv

35 Min

Legs

Jump Rope, Dumbbells

Basketball

Intensiv

1 Std 30 Min

Legs

Intensiv

16 Min

Lower Body

Box or Step

Butt & Hamstrings

Intensiv

12 Min

Lower Body

Dumbbell

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper