Skimble
Im App Store herunterladen
Mäßiges Training

Weights 3

Mäßig   21 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: BOSU, Wall, Dumbbell, Stability Ball, Kettlebell, Medicine Ball, Foam Roller

Susan Mcewen
 		    Hinzugefügt von Susan Mcewen
Weights 3
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Ganzkörper Trainings Bosu-Ball-Workouts Wand-Workouts Hantel-Workouts Übungsball-Workouts Kettlebell-Workouts Medizinball-Workouts Schaumstoffroller-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
15 Wiederholungen
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
15 Wiederholungen
Elbow Plank on BOSU
Elbow Plank on BOSU
30 seconds

Satz 2: 3 Runden
Wall Diamond Push-Ups
Wall Diamond Push-Ups
15 Wiederholungen
Stability Ball Tricep Extension
Gewichte: Schwer
Stability Ball Tricep Extension
15 Wiederholungen
Kettlebell Around the Waist
Kettlebell Around the Waist
15 Wiederholungen

Satz 3: 3 Runden
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
15 Wiederholungen
BOSU Floor Bridge
BOSU Floor Bridge
15 Wiederholungen
Dumbbell Squats
Gewichte: Mäßig
Dumbbell Squats
15 Wiederholungen

Satz 4: 3 Runden
Dumbbell Fly on Ball
Dumbbell Fly on Ball
15 Wiederholungen
Ball Reaches on Foam Roller
Ball Reaches on Foam Roller
15 Wiederholungen
Dumbbell V-Raises
Dumbbell V-Raises
15 Wiederholungen

Verwandte Workouts

School
School
20 Min 5 Sek, Anfänger
Workout Four
Workout Four
22 Min 21 Sek, Mäßig
Seven
Seven
24 Min 54 Sek, Mäßig
Weights 1
Weights 1
9 minutes, Mäßig
First Attemp
First Attemp
11 minutes, Mäßig
All Workout
All Workout
10 minutes, Mäßig
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Workout Four

Workout Four

Mäßig 22 Min  
Full Body   Dumbbell, Stability Ball, BOSU, Resistance Band, Jump Rope
Workout Five

Workout Five

Mäßig 22 Min  
Full Body   Dumbbell, BOSU, Medicine Ball, Foam Roller, Chair, Box or Step
Seven

Seven

Mäßig 25 Min  
Full Body   Stability Ball, Dumbbell, Pull Up Bar, BOSU, Barbell
Weights2

Weights2

Mäßig 23 Min  
Full Body   Dumbbell, Chair, Wall, BOSU, Medicine Ball, Foam Roller
Weights 4

Weights 4

Mäßig 24 Min  
Core   Dumbbell, Kettlebell, Chair, Stability Ball, Barbell, BOSU
Quick Weights 2

Quick Weights 2

Mäßig 13 Min  
Core   Kettlebell, Dumbbell, Stability Ball, Medicine Ball, Barbell, Chair

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos