Intensives Training

Tabatas

Intensiv Duration 20 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Resistance Band, Dumbbell

Hinzugefügt von Ruben Guajardo

Tags

Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Widerstandsband-Workouts Hantel-Workouts

Beschreibung

Cardio Strength/cardio training

Exercises

Satz 1: 4 Runden

❤️ Kräftig (Zone 3)

20 seconds

Squats to Shoulder Press with Band

Gewichte: Mäßig

Squats to Shoulder Press with Band

20 seconds

10 seconds

Satz 2: 1 Runde

50 seconds

Satz 3: 4 Runden

❤️ Kräftig (Zone 3)

20 seconds

Dumbbell Bent Over Rows

Gewichte: Mäßig

Dumbbell Bent Over Rows

20 seconds

10 seconds

Satz 4: 1 Runde

50 seconds

Satz 5: 4 Runden

❤️ Kräftig (Zone 3)

20 seconds

❤️ Kräftig (Zone 3)

Around-The-World Plank

1 minute

10 seconds

Satz 6: 1 Runde

50 seconds

Satz 7: 2 Runden

❤️ Kräftig (Zone 3)

20 seconds

Squats to Shoulder Press with Band

Gewichte: Mäßig

Squats to Shoulder Press with Band

20 seconds

Dumbbell Bent Over Rows

Gewichte: Mäßig

Dumbbell Bent Over Rows

20 seconds

❤️ Kräftig (Zone 3)

Around-The-World Plank

1 minute

10 seconds

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