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Mäßiges Training

Espalda

Mäßig   39 minutes

Zielbereiche: Espalda

Ausrüstung: Barra fija

Tomás Piastrellini
 		    Hinzugefügt von Tomás Piastrellini
Espalda
Tags
Heimtraining Trainings Rücken-Workouts Klimmzugstangen-Workouts
Beschreibung

Breve rutina para trabajar dorsales y parte principal de la espalda xd

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Dominadas en barra neutral
Dominadas en barra neutral
15 Wiederholungen
Descanso
Descanso
1 minute
Dominadas en barra neutral
Dominadas en barra neutral
15 Wiederholungen
Descanso
Descanso
1 minute
Dominadas en barra neutral
Dominadas en barra neutral
15 Wiederholungen
Descanso
Descanso
1 minute
Dominadas en barra neutral
Dominadas en barra neutral
15 Wiederholungen
Descanso
Descanso
2 minutes
Levantamientos (chin ups)
Levantamientos (chin ups)
15 Wiederholungen
Descanso
Descanso
1 minute
Levantamientos (chin ups)
Levantamientos (chin ups)
15 Wiederholungen
Descanso
Descanso
1 minute
Levantamientos (chin ups)
Levantamientos (chin ups)
15 Wiederholungen
Descanso
Descanso
1 minute
Levantamientos (chin ups)
Levantamientos (chin ups)
1 minute
Descanso
Descanso
2 minutes
Dominadas con impulso
Dominadas con impulso
15 Wiederholungen
Descanso
Descanso
30 seconds
Dominadas con impulso
Dominadas con impulso
15 Wiederholungen
Descanso
Descanso
1 minute
Dominadas con impulso
Dominadas con impulso
15 Wiederholungen
Descanso
Descanso
1 minute
Dominadas con impulso
Dominadas con impulso
15 Wiederholungen
Descanso
Descanso
2 minutes
Y-T-A
Y-T-A
1 minute
Descanso
Descanso
1 minute
Y-T-A
Y-T-A
1 minute
Descanso
Descanso
1 minute
Y-T-A
Y-T-A
1 minute
Descanso
Descanso
1 minute
Y-T-A
Y-T-A
1 minute
Descanso
Descanso
1 minute
El superman
El superman
1 minute
Descanso
Descanso
1 minute
El superman
El superman
1 minute
Descanso
Descanso
1 minute
Y-T-A
Y-T-A
1 minute

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