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Anfänger Training

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Anfänger   33 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Core, Back

Ausrüstung: Wall

Lindsey Pickell
 		    Hinzugefügt von Lindsey Pickell
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Körpergewicht Trainings Schulter-Workouts Wand-Workouts
Beschreibung

Not so hard

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Child's Pose
Child's Pose
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Mountain Climbers
❤️ Mäßig (Zone 2)
Mountain Climbers
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
2 minutes
Rest
Rest
3 minutes
Cat Cow
Cat Cow
3 minutes
Crunches
Crunches
1 minute
Wall Sit
Wall Sit
1 minute
Elbow To Knee Twists
❤️ Mäßig (Zone 2)
Elbow To Knee Twists
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minute
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 minute
Front Back Jacks
Front Back Jacks
1 minute
Ab Curls
Ab Curls
1 minute
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 minute
"O" Balance
"O" Balance
30 seconds
Shadow Boxing
Shadow Boxing
2 minutes
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
1 minute
Side Shuffles
Side Shuffles
1 minute
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
1 minute
Camel
Camel
1 minute
Push-Ups
Push-Ups
45 seconds
Plank
Plank
30 seconds

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