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Mäßiges Training

Workout

Mäßig   18 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Dumbbell, Stability Ball

Jameeka Stamps
 		    Hinzugefügt von Jameeka Stamps
Workout
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Hantel-Workouts Übungsball-Workouts
Beschreibung

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Exercises

Satz 1: 1 Runde
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minute
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minute
Russian Twists
Russian Twists
1 minute
Chest Openers
Chest Openers
1 minute
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
1 minute
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 minute
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
1 minute
Butt Kickers
Butt Kickers
1 minute
Side Bends
Side Bends
1 minute
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minute
Arm Pumps
Arm Pumps
1 minute
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minute
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 minute
Ball Leg Lifts
Ball Leg Lifts
1 minute
Ab Choppers
Ab Choppers
1 minute
Sumo Obliques
Sumo Obliques
1 minute
Squat Front Kicks
Squat Front Kicks
1 minute

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