Intensives Training

Simone

Intensiv Duration 39 minutes

Zielbereiche: Legs, Core

Ausrüstung: Medicine Ball, Box or Step, Kettlebell, Cardio Machine

Hinzugefügt von Alessandro Teja

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Medizinball-Workouts Box- oder Step-Workouts Kettlebell-Workouts Cardio-Maschinen-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden

1 minute

10 Wiederholungen

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minute

Satz 2: 1 Runde

1 minute

Satz 3: 3 Runden

Gewichte: Schwer
❤️ Kräftig (Zone 3)

Double Kettlebell Swing Front Squat

15 Wiederholungen

Partner Torso Twists with Ball

Gewichte: Schwer

Partner Torso Twists with Ball

1 minute

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

20 Wiederholungen

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

20 Wiederholungen

Satz 4: 1 Runde

1 minute

Satz 5: 3 Runden

15 Wiederholungen

Advanced Crow Sequence

Advanced Crow Sequence

1 minute

Kettlebell Halo

Kettlebell Halo

1 minute

Satz 6: 1 Runde

1 minute

Satz 7: 1 Runde

15 minutes

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