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Intensives Training

HIIT

Intensiv   24 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Dumbbell, Box or Step

Takshita Sookan
 		    Hinzugefügt von Takshita Sookan
HIIT
Tags
Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Hantel-Workouts Box- oder Step-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Dumbbell Hammer Curl to Press
Dumbbell Hammer Curl to Press
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Step-Ups
Step-Ups
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Squats
Squats
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Star Jumps
Star Jumps
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Dumbbell V-Raises
Dumbbell V-Raises
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Step-Ups
Step-Ups
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Lunges
Lunges
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Star Jumps
Star Jumps
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Tricep Extensions
Tricep Extensions
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Step-Ups
Step-Ups
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Dumbbell Deadlift
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Step-Ups
Step-Ups
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Dumbbell Hammer Curl to Press
Dumbbell Hammer Curl to Press
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Step-Ups
Step-Ups
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Squats
Squats
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Star Jumps
Star Jumps
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Dumbbell V-Raises
Dumbbell V-Raises
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Step-Ups
Step-Ups
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Lunges
Lunges
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Star Jumps
Star Jumps
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Tricep Extensions
Tricep Extensions
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Step-Ups
Step-Ups
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Dumbbell Deadlift
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Step-Ups
Step-Ups
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

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